دماغی امراض
پر آ جائٰیں۔
چوتھا ہفتہ :
چوتھے ہفتے میں ان میں آہستہ آہستہ مندرجہ ذیل آسنوں کو شامل کر لینا چاہیئے۔
سروانگ آسن
متسیا آسن
دھنور آسن
ہلا آسن
آسنوں کے کی ترکیب کے بارے میں نیچے پڑھیں۔
١۔ اوجائے پرنیامہ
٢۔ سوریہ نمسکار آسن
٣۔ اتن باد آسن
٤۔ پاشحی مون آسن
٥۔ بھجنگا آسن
٦۔ تریکونا آسن
٧۔ سروانگ آسن
٨۔ متسیا آسن
٩۔ دھنور آسن
ہلا آسن
واپس مین پیچ
Yoga For Mental Diseases
