نتراج آسن
تندرستی کے لیے احتیاطیں :
روزانہ نہائیں، تمام جسم کو صاف رکھیں، اور دانت صاف ہوں، گرم یا سرد پانی کسی سے بھی غسل کر سکتے ہیں۔ کوئی نہانے کا صابن لگا کر تولیے سے جسم کو رگڑ کر صاف کر لیں، زیر جامی اور بنیان پہننا بھی ضروری ہے اور مریضوں کو اس باب میں دی گئی ہدایات پر عمل کر کے تمام آسنوں کی مشق اچھی طرح اور باقاعدگی سے کرنی چاہیئے۔ مزید کسی مدد کے لیے اچھی سائٹ ڈاٹ کام کے یوگا ایکسپرٹز سے رابطہ کریں۔
واپس مین پیچ
Yoga Asanas in Urdu
