مندو کا آسن
اور وزن گھٹانے کے لیے بہترین اور موثر آسن ہے ۔ عورتوں مردوں دونوں کے لیے جسم کے نچلے حصے کے اعصاب اور عضلات اور ٹانگوں وغیرہ کو متناسب بناتا ہے۔ اس کے علاوہ نظام تولید جنسی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔ نطام ہضم اور بواسیر کے لیے مفید ہے۔ ہر شخص تھوڑی سی کوشش کے بعد اس آسن کو کر سکتا ہے۔
واپس مین پیچ
